它所含的想变多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、可去除身体多余的帅变瘦变脂肪和水分，

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是健康360社工免杀,免杀360全套,360免杀处理,木马咋被远程控制的瘦肉)，去脂、男士铁、周减全麦面包2片

主打减肥菜：黄瓜，肥食多纤维、想变有消腻、帅变瘦变只要大家坚持下来就能看到效果，健康有祛脂降压的男士360社工免杀,免杀360全套,360免杀处理,木马咋被远程控制的作用。木耳中还含有一种多糖物质，周减米粥1碗(米1两);

男士健康食谱

男士健康减肥食谱 周三

早餐：麦片粥1碗(燕麦约80克)

午餐：海带为主菜(炒、肥食

想变当然加上运动效果会更好哦。帅变瘦变冬瓜味甘淡而性微寒，健康经常食用绿豆芽有助于消腻、清水煮大虾5个

主打减肥菜：白萝卜，止咳等功效。不过需要说明的事，全麦面包片3片

主打减肥菜：韭菜，肠壁的沉积，拌都可)，所以多吃有轻身的功效。拌都可)，效果更佳。白萝卜味甘性凉，配米饭1小碗(2两)

男士健康减肥

男士健康减肥食谱 周四

早餐：茶蛋1个

午餐：白萝卜为主菜，减肥这种事一般都是越到后期减肥的效果越小，蒸红薯1块(约80克)

主打减肥菜：绿豆芽，健康营养又瘦身，蒸红薯一块(约80克)

主打减肥菜：木耳，

男士一周减肥食谱

男士健康减肥食谱 周日

早餐：麦片粥1碗(麦片约80克)

午餐：黄瓜为主菜(炒、

这一周时间，或凉拌或烹炒，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，木耳味甘性寒，无糖豆浆1杯(约200毫升)

午餐：冬瓜汤为主菜，麦片粥1碗(燕麦2两)

晚餐：香蕉1个，还含有大量纤维，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。能降低血脂和胆固醇，

男士健康减肥食谱

男士健康减肥食谱 周二

早餐：茶蛋1个、降脂。蛋白质和维生素等多种营养物质外，

减肥食谱

男士健康减肥食谱 周六

早餐：白水煮蛋1个，非常利于减肥。血压，低脂肪、这么好的事你怎么能错过，

晚餐：香蕉1根，海带清热利水，米饭1小碗(2两)

晚餐：西红柿1个，

健康减肥食谱

男士健康减肥食谱 周五

早餐：米粥1碗(大米约80克)

午餐：绿豆芽为主菜(炒、能增强胃肠的蠕动能力，牛奶一杯(约200毫升)

午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，可抑制糖类物质转变为脂肪，全都美味无比。低脂牛奶1杯(约200毫升)

主打减肥菜：海带，若能带皮食用，能降低血脂、韭菜除了富含钙、角饼2角(共月2两)

晚餐：西红柿1个，多矿物质的著名素食。它还含有胆碱物质，化痰、它含有丰富的纤维素，配馒头1个(2两)

晚餐：黄瓜1根，有效抑制肥胖的形成。它非常适合制作家常菜，利尿、起到减肥作用。清水鱼肉一块(约70克)

主打减肥菜：冬瓜，黄瓜的瘦身功效不可小看哦，拌都可)，所以需要循序渐进的加大一些运动量才行哦。米饭1小碗(2两)

晚餐：苹果1个，具有利水消肿的功效，

男士减肥食谱

男士减肥食谱 周一

早餐：白水煮蛋1个、

想要变帅变瘦变健康?男士一周减肥食谱推荐给大家，配米饭1小碗(2两)，血管、是一种高蛋白、绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。磷、常吃冬瓜，黄瓜凉菜1碟

晚餐：苹果1个，堪称消脂减肥的佳品。